-
შეიძლება თუ არა მაჯის დამცავი ტარება დიდი ხნის განმავლობაში? მართლაც სასარგებლოა მაჯის დამცავი?
ხშირია ვინმეს ნახვა, რომელსაც ატარებს მაჯის ან მუხლის დამცავი დარბაზში ან გარე სპორტში. შეიძლება მათი ტარება დიდი ხნის განმავლობაში და ნამდვილად სასარგებლოა? მოდით ერთად გადავხედოთ. შეიძლება თუ არა მაჯის დამცავი ტარება დიდი ხნის განმავლობაში? არ არის რეკომენდებული მისი ხანგრძლივი ტარება, ძირითადად იმიტომ, რომ მე...დაწვრილებით -
აქვს თუ არა რაიმე პრაქტიკული მნიშვნელობა მუხლის და მაჯის სპორტულ დამცავებს?
ეს უნდა იყოს იქ, მას შეუძლია შეასრულოს დამცავი როლი და შეამციროს დაზიანებები. მუხლის სახსარზე გავლენას არ ახდენს გარე ძალები ზოგად საქმიანობაში, ამიტომ იგი შესრულდება მხოლოდ მცირე დიაპაზონში. თუმცა, ისეთმა აქტივობებმა, როგორიცაა ალპინიზმი, შეიძლება დიდი ზეწოლა მოახდინოს მუხლებზე, რამაც გამოიწვიოს პატელა…დაწვრილებით -
არის სამაჯურები IQ გადასახადი?
ბევრი ამბობს, რომ ტენოსინოვიტის დროს მაჯის დამცავი ტარება არის დაზვერვის გადასახადი. დღეს ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ~ ფაქტობრივად, მე ასევე მესმის ყველას შერეული მოსაზრებები სამაჯურებზე. ზოგს შეიძლება არ გამოუცდია და უბრალოდ არასანდო გრძნობს თავს, ზოგმა კი შეიძლება გამოიყენა არა...დაწვრილებით -
სპორტის მეცნიერების პოპულარიზაციაში მომუშავე ადამიანების 80%-მა არ იცის მუხლის ბალიშების არჩევა, ამას ერთი ხრიკი გასწავლით
თუ გსურთ იყიდოთ შესაფერისი მუხლის დამცავი, ჯერ უნდა შეაფასოთ მუხლი, სანამ იყიდით!! ჩვენ შეგვიძლია უხეშად დავყოთ ის შემდეგ სამ სიტუაციად: 1. სპორტი მოიცავს ინტენსიურ ფიზიკურ დაპირისპირებას, როგორიცაა ფეხბურთის ან კალათბურთის თამაში. 2. აქვს თუ არა მუხლს ძველი დაზიანებები და ტკივილი...დაწვრილებით -
რა არის ყველაზე ხშირად გამოყენებული ფიტნეს დამცავი
ფიტნესის გამაძლიერებელი ქამარი ძირითადად ზურგის ვარჯიშისთვის, მიზანია თავიდან აიცილოთ თქვენი წინამხრები წინასწარ ამოწურული და ვერ გააგრძელოთ ვარჯიში, როცა ჯერ კიდევ არის ნარჩენი ძალა ზურგში. „იმიტომ, რომ წინამხრის სიძლიერე არსებითად სუსტია და კუნთოვანი მასა არ...დაწვრილებით -
დამწყები ბოდიბილდერებში გავრცელებული მცდარი წარმოდგენები: რომელი სამაჯური ან ხელთათმანები უნდა ატაროს?
დამცავი აღჭურვილობის არჩევისას, ფიტნეს ახალბედებს ხშირად უჩნდებათ ასეთი კითხვები: ჯობია ხელთათმანების ტარება თუ მაჯის დამცავი? უფრო დიდი ფართობის ხელთათმანებით დაცვა ჯობია? მაჯის დამცავი არ არის კომფორტული, უნდა შევწყვიტო მისი გამოყენება? ამ კითხვებისთვის, ჩვენ უნდა ვიცოდეთ შემდეგი პო...დაწვრილებით -
შეარჩიეთ სწორი დამცავი აღჭურვილობა ვარჯიშის დროს თქვენი უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად —– დამცავი აღჭურვილობა, რომელიც შეიძლება გამოვიყენოთ ან უნდა გამოვიყენოთ ვარჯიშის დროს.
ხელთათმანები: ფიტნესის საწყის ეტაპზე ვიყენებთ ფიტნეს ხელთათმანებს, როგორც დამცავ მოწყობილობას, რადგან ვარჯიშის დასაწყისში ჩვენი ხელისგულები ვერ იტანს ზედმეტ ხახუნს და ხშირად ცვივა და სისხლდენაც კი ხდება. ზოგიერთი ქალისთვის ფიტნეს ხელთათმანები ასევე უკეთესად იცავს მათ ლამაზ ხელებს და ამცირებს ცვეთას...დაწვრილებით -
დამცავი აღჭურვილობა
მაჯის დამცავი პირველი ფუნქციაა ზეწოლის უზრუნველყოფა და შეშუპების შემცირება; მეორე არის აქტივობის შეზღუდვა და დაზიანებული ნაწილის გამოჯანმრთელების საშუალება. უმჯობესია ხელი არ შეუშალოთ ხელის ნორმალურ ფუნქციონირებას, ასე რომ, თუ არ არის საჭირო, მაჯის დამცავმა უმეტესობამ უნდა დაუშვას თითის მოძრაობა...დაწვრილებით -
ისაუბრეთ მუხლის ბალიშებზე
ზოგს მიაჩნია, რომ ყოველდღიურ სპორტში, მუხლის ბალიშები უნდა ატაროს მუხლის სახსრის დასაცავად. სინამდვილეში, ეს შეხედულება მცდარია. თუ მუხლის სახსრის პრობლემა არ არის და ვარჯიშის დროს დისკომფორტი არ არის, არ გჭირდებათ მუხლის ბალიშების ტარება. რა თქმა უნდა, ზოგიერთ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ატაროთ მუხლის ბალიშები, რაც...დაწვრილებით
