კალათბურთის კულტურული განვითარება ძალიან სწრაფია, რომელიც მსოფლიოში სიდიდით მეორე ბურთია, და ის ასევე ძალიან პოპულარულია ჩინეთში, მაგრამ ბევრი მეგობარი დროდადრო იწვევს მათ მუხლებზე ან მაჯებს ტრავმებს კალათბურთის ფეხსაცმლის თამაშის დროს. ასე რომ, მუხლის ბალიშები ძალიან მნიშვნელოვანი ხდება, ასე რომ, მუხლის ბალიშები დიდ როლს ასრულებენ? მოდით შევხედოთ!
სასარგებლოა კალათბურთის თამაში მუხლის ბალიშებით?
მუხლის ბალიშების ტარება სასარგებლო უნდა იყოს. მუხლის ბალიშები როლს ასრულებენ მუხლის სახსრის სტაბილიზაციაში და შეუძლიათ შეამცირონ მუხლის სახსრის გადაჭარბებული მოძრაობა, მაგრამ დიდი ხნის განმავლობაში მისი ტარება დამოკიდებულებას შექმნის.
მიზანშეწონილია, რომ ბარძაყის კუნთების ჯგუფის და ქვედა კიდურის კუნთების ჯგუფის ვარჯიში, ბარძაყის კუნთების ჯგუფის ვარჯიში არის მუხლის წნევის შემცირება, ხოლო ქვედა კიდურების კუნთების ჯგუფის ვარჯიში არის მუხლზე სახსრის სტაბილურობის გაზრდა.
გარდა ამისა, თქვენ ასევე უნდა გააკეთოთ jumping სავარჯიშოები, მაგალითად, jumping ყუთები, მაგრამ თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ აფრენის და სადესანტო პოზა სწორია (ისწავლეთ ბარძაყის სახსრის გამოყენება, არ დააკლოთ მუხლზე, არ გადააჭარბოთ თითს და ა.შ.).
რა არის კალათბურთის მუხლის ბალიშების ფუნქცია?
1. ბასკეტბურთიმუხლის ბალიშებიხელს უშლის მუხლის გარე დაზიანებებს, რომლებიც გამოწვეულია შეჯახებითა და ხახუნით ჩვენს მუხლებსა და მიწას შორის, როდესაც ჩვენ ჩავვარდებით.
2. Knee ბალიშებს შეუძლიათ დაიცვან მუხლი და დაეხმარონ მუხლზე გაზიარონ წნევა, რომელიც გამოწვეულია ხტომა, გაშვება, შეჩერება და ა.შ., რათა შეამციროს ტრავმის შესაძლებლობა.
3. ორი ან მეტი ადამიანი, რომლებიც შეუცვლელია ბურთის დაჭერისთვის, თავდაცვის, მიღწევისთვის და ა.შ. მუხლის ბალიშების ტარება არა მხოლოდ დაიცვას მუხლები დაზიანებისგან, არამედ დაიცვას მათი მოწინააღმდეგეები. შეამცირეთ ეს დაზიანება.
პოსტის დრო: თებერვალი-03-2023
