-
მაჯის მესაზღვრეების გამოყენება ნამდვილად შეიძლება? როგორ მუშაობს?
მაჯა ჩვენი სხეულის ყველაზე აქტიური ნაწილია და მაჯის დროს მაჯის ანთების დიდი შანსი არსებობს. მისი დასაცავად ან აღდგენისგან დაჩქარებისთვის, მაჯის მცველის ტარება ერთ - ერთი ეფექტური მეთოდია. მაჯის მცველი გახდა ერთ -ერთი აუცილებელი ნივთი, რომ სპორტსმენებმა აცვიათ t ...დაწვრილებით -
სახსრების დამცავი მოწყობილობა
მაჯის მცველი, მუხლის მცველი და ქამარი არის სამი ხშირად გამოყენებული დამცავი მოწყობილობა ფიტნესში, რომლებიც ძირითადად მოქმედებენ სახსრებზე. სახსრების მოქნილობის გამო, მისი სტრუქტურა უფრო რთულია, ხოლო რთული სტრუქტურა ასევე განსაზღვრავს სახსრების დაუცველობას, ამიტომ მაჯის მცველი, ...დაწვრილებით -
როგორ ავირჩიოთ Knelet და Wrister? გასწავლით აირჩიოთ მარჯვენა მუხლზე და მაჯის
მუხლზე თავი 1. სრულად გახვეული მჭიდრო მუხლზე შეინახეთ თბილი, გამკაცრეთ კუნთები, შეამცირეთ კუნთების ტრემორი და გააუმჯობესეთ მუხლის სტაბილურობა. მას შეუძლია ხელი შეუწყოს სისხლის მიმოქცევას, რაც შესაფერისია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც რეგულარულად არ ვარჯიშობენ, და ადამიანები, რომლებსაც ეშინიათ დაშავებულნი პრო ...დაწვრილებით -
გაცნობებთ მუხლის ბალიშების შესახებ
რა არის მუხლის ბალიშის ბალიშები არის ქსოვილი, რომელიც გამოიყენება ხალხის მუხლების დასაცავად. მუხლის ბალიშები არა მხოლოდ ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია სპორტში, არამედ შედარებით დაუცველი და დაუცველი ნაწილია. მუხლის ბალიშებს შეუძლიათ შეამცირონ ერთობლივი ტორსიით გამოწვეული დაზიანებები, ზედმეტი გაფართოება და შეკუმშვის გზით მოხრილი; ...დაწვრილებით -
გასწავლით თუ როგორ უნდა აირჩიოთ მაჯის მცველი
მაჯის გვარდიის პირველი ფუნქციაა ზეწოლის უზრუნველყოფა და შეშუპების შემცირება; მეორე არის შეზღუდოს საქმიანობა და დაზარალებული ნაწილის გამოსწორება. კარგი მაჯის მცველის სტანდარტი 1. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მარცხენა, ისე მარჯვენა, და აქვს წნევის და შეზღუდვის ფუნქციები: ...დაწვრილებით -
როგორ, როდის და რატომ ვიყენებთ სახელურების ბაფთებს წონაში?
როდესაც თქვენ ჰკითხავთ, რომელი სხეულის ნაწილები გამოიყენება ყველაზე მეტად ძალოსნობის ან სპორტის გასაძლიერებლად, შემდეგ თქვენ შემდეგ ფიქრობთ ფეხებზე, მხრებზე ან უკანა მხარეს. მიუხედავად ამისა, ხშირად დაგავიწყდება, რომ ხელები და განსაკუთრებით მაჯები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ თითქმის ყველა სავარჯიშოში. ისინი იქ არიან ...დაწვრილებით -
ნუ დაუშვებთ ამ პატარა დეტალს თქვენი ბადმინტონის კარიერას.
აუცილებელია თუ არა მუხლის ბალიშების ტარება, როდესაც თამაშობთ Badminton? ეს ასევე არის პრობლემა, რომელიც ხშირად აწუხებს ახალბედა. ბადმინტონის სასამართლოში, უფრო ნაკლები ადამიანია მუხლზე ბალიშებითა და მაჯის ზოლებით, ხოლო ახალბედა მოთამაშეები არ არიან დარწმუნებული სასამართლოში საკუთარი უნარების გამო ...დაწვრილებით -
ექსპერტები რეკომენდაციას უწევს მუხლის ბალიშებსა და მაჯის ბალიშებს, როდესაც ახირება
გაშვება ერთ -ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული ფიზიკური ვარჯიშია. ყველას შეუძლია დაეუფლოს სიჩქარეს, მანძილს და გაშვებას საკუთარი სიტუაციის შესაბამისად. გაშვების მრავალი სარგებელი არსებობს: წონაში და ფორმა, სამუდამოდ შეინარჩუნეთ ახალგაზრდობა, გააძლიეროს გულ -ფილტვის ფუნქცია და ძილის ხარისხის გაუმჯობესება ...დაწვრილებით -
როგორ სწორად დავიცვათ მაჯები, მუხლები და თეძოები, როდესაც სნოუბორდი წინ მიიწევს
მაჯის დაცვის, მუხლის დაცვისა და ბარძაყის დაცვის სწორი მეთოდი, როდესაც სნოუბორდი ეცემა წინ: მიხურეთ მკლავები, დაიცავით სახე და სახე, შეეხეთ იდაყვებს მიწაზე, და იხალისეთ და ასწიეთ ქვედა ფეხები. სნოუბორდი, რომელიც წარმოიშვა 1960 -იან წლებში, თოვლის სპორტული ღონისძიებაა, რომელიც იყენებს ...დაწვრილებით
